शुरुआती ब्लॉकों का उपयोग कैसे करें, आपको सुरक्षित रखना बहुत महत्वपूर्ण है

 

आक्रामक तैराकी के क्षेत्र में, तैरने के प्रत्येक अवसर के पीछे की ओर से शुरू होता हैशुरुआत ब्लॉक। एक शानदार तैराकी शुरुआत तैराकों को पानी के नीचे डॉल्फिन किक के माध्यम से बिजली और वेग रखने की अनुमति देती है जो प्राथमिक स्ट्रोक में किक करती है। डैश की घटनाओं में, रैपिड तैराकी शुरू हो जाती है, जो दौड़ के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, इसलिए शुरुआती ब्लॉक बहुत महत्वपूर्ण है।

 

 

प्रतिस्पर्धी शुरुआती ब्लॉक सबसे प्रसिद्ध ब्लॉक हैं और अवकाश वाले की तुलना में अधिक बेहतर और समायोज्य हैं। वे आक्रामक स्विमिंग पूल में झुके हुए हैं और उनके चरित्र वरीयताओं के आधार पर तैराक उच्च पैर और हाथ की प्लेसमेंट की अनुमति देते हैं।

पूल में एक अतिरिक्त सुव्यवस्थित और प्रभावी पहुंच प्रदान करने के लिए, आक्रामक ब्लॉक एक बैकस्ट्रोक हैंडग्रिप बार, बैकफुट वेजेज, या एक गीत ब्लॉक डिवाइस से युक्त क्षमताओं के साथ तैयार होते हैं जो सबसे उपयोगी कोणों पर स्थिर फुटिंग की गारंटी देता है।

 

 

पानी में तैराकी टेक-ऑफ प्रवेश

यही कारण है कि तैराक ब्लॉक में शुरुआत की भूमिका में आते हैं और एक सिग्नल के बाद धक्का देते हैं। अपने पैर की उंगलियों को रखने के तरीके हैंशुरुआत ब्लॉक: ब्लॉक की दहलीज पर प्रत्येक पैर (स्नैच शुरू) या एक पैर सामने और दूसरा पैर पीछे के भीतर (स्वच्छ शुरू)।

आज, अधिकांश तैराक एक धुन-अप करते हैं क्योंकि यह आगे गोता लगाने का सबसे सरल तरीका है।

 

 

यह तैराकों को ब्लॉक में एक उच्च स्थिरता और वजन वितरण प्रदान करता है और उन्हें एक सुव्यवस्थित स्थिति में बहुत तेज, एक चिकनी प्रविष्टि के साथ पानी में गोता लगाने की अनुमति देता है। इसके अतिरिक्त, धुन एक कमी प्रतिक्रिया समय के साथ शुरू होती है, जिसका अर्थ है कि तैराक के पैर की उंगलियों ने स्नैच की शुरुआत की तुलना में ब्लॉक को तेज किया। अंत में, धुन शुरू की भूमिका तैराकों में अतिरिक्त ऊर्जा के साथ गोता लगाने की सुविधा देता है, दोनों हाथों और पैरों के साथ धकेलने के साधन के माध्यम से।

 

तैराकों की तुलना में पानी की सतह को नष्ट करने की तुलना में यह बहुत अंतिम स्तर है। यहाँ, स्ट्रोक पर भरोसा करते हुए, एथलीट ने अपने पैरों और उंगलियों के साथ कदम उठाते हैं। फ्रीस्टाइल, बैकस्ट्रोक, और बटरफ्लाई सभी में समान पानी के नीचे का चरण होता है: एक डॉल्फिन किक एक सुव्यवस्थित स्थिति में। ब्रेस्टस्ट्रोक अंडरवाटर चरण, एक पुलआउट, में उंगलियों के साथ एक प्रभावी पुलडाउन और एक ब्रेस्टस्ट्रोक किक शामिल है। यहां कुंजी यह है कि आप एक उत्कृष्ट दौड़ के लिए आपको सेट करने के लिए सभी वेग और बिजली को प्राथमिक स्ट्रोक में बदल दें।

 

स्विमिंग पूल शुरुआती ब्लॉक का उपयोग करने के लाभ

 

 

मानकीकृत प्रारंभिक बिंदु

 

आक्रामक तैराकी में, यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि जुआ विषय पूरे बोर्ड में भी है। ब्लॉक शुरू करना सुनिश्चित करें कि विपक्ष के भीतर प्रत्येक तैराक एक ही स्थिति से शुरू होता है। ब्लॉक शुरू करना, या "शुरुआती प्लेटफॉर्म,", प्रत्येक व्यक्ति को सफलता पर एक सच्चा खतरा प्रदान करता है। वे सभी प्रतियोगिताओं में अखाड़े के माध्यम से उपयोग किए जाते हैं।

सुरक्षा वृद्धि

 

स्विमिंग पूल के आसपास के क्षेत्र बहुत फिसलन हो सकते हैं। एक चयनित तरीका है कि तैराक खुद को शुरुआती ब्लॉकों में लंगर डालने के लिए कुशल हैं जो एक पर्ची और गिरने के खतरे को कम करने में सहायता करते हैं। शुरुआती ब्लॉक के बिना बनाए रखना बहुत कठिन हो सकता है। ब्लॉक दौड़ में प्रवेश करने से पहले तैराकों को जब्त करने के लिए एक मंजिल देता है। यह तैराक को बनाए रखने और चोटों के खतरे को कम करने में सहायता कर सकता है।

विभिन्न मांसपेशियों का उपयोग करना

 

स्विमिंग पूल ब्लॉक स्कूली शिक्षा के साथ सहायता कर सकते हैं और एक लाभ के साथ तैराक की पेशकश कर सकते हैं। पूल की दीवार के पहलू को धक्का देना एक तैराकी ब्लॉक को धक्का देने की तुलना में अलग -अलग मांसपेशी समूहों को संलग्न करता है। तैराकी ब्लॉक पूरी तरह से quads को उलझाने में सहायता करते हैं।

यह हमेशा केवल तैराकी एथलीटों को नहीं होता है जो तैराकी मंच का लाभ उठा सकते हैं। जो कोई भी घर पर एक बहुत अच्छी तैराकी वर्कआउट परामर्श में जाने की इच्छा रखता है, वह अपने प्रशिक्षण के एक हिस्से के रूप में एक स्विमिंग पूल ब्लॉक का उपयोग कर सकता है।

 

अपनी सुविधा में उचित शुरुआत ब्लॉक का चयन करना ठीक है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं। यदि आप तैराकी नीतियों को संतुष्ट करना चाहते हैं और कुछ अनुपालन करना चाहते हैं, तो एक आक्रामक ब्लॉक जाने का रास्ता है। दूसरी ओर, जब आपके पास एक व्यायाम सुविधा होती है या हमेशा तैराकी नीतियों का पालन नहीं करना चाहते हैं, तो एक गैर-आक्रामक ब्लॉक आपके लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। अंततः, चुनाव आपकी अपनी आवश्यकताओं और आवश्यकताओं के आधार पर मुख्य रूप से बनाने के लिए है।

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